Mindre än 5 gram/per 100 gram flingor/müsli

Lär dig läsa på påsen/paketet:
Ingrediensförteckningen och
näringsvärdetabellen ger värdefulla
uppgifter!


Ingrediensförteckningen:

I ingrediensförteckningen anges vilka
ingredienser som finns i frukostflingan.
Ingredienserna är listade i fallande
ordning. Den råvara som står först är
det mest av och den råvara som står sist
är det minst av.

 

Sockerdetektivens knep:

- Finns det socker eller något annat sött
(torkad frukt) i frukostflingan?

 

Näringsvärdetabellen

Näringsvärdetabellen talar om hur
mycket energi och vilka näringsämnen
frukostflingan innehåller per 100 gram.
På frukostflingor finns också ofta
mängden kostfiber och natrium med.

Energivärde
Protein
Kolhydrat
-varav sockerarter
Fett

 

Naturligt spannmål (mjöl) innehåller
några procent sockerarter. För att välja
en frukostflinga som innehåller så lite
tillsatt socker som möjligt måste du
granska raden "varav sockerarter" under
Kolhydrater.

 

Varav sockerarter ska vara mindre än 5
gram/100 gram bröd för att frukost-
flingan ska innehålla minimalt med
tillsatt socker. OBS! om frukostproduk-
ten innehåller mycket torkad frukt ökar
halten varav sockerarter.

 

Under "Bästingar" och "Värstingar" hittar
du några exempel på bra respektive
mindre bra frukostflingor.